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神经性头痛的食疗,神经性头痛吃什么好
时间:2019-06-10 14:04信息来源:本站原创


神经性头痛的食疗,神经性头痛吃什么好

一、食疗保健1、饮水:一个人的身体每日起码需要饮十杯水,令其体能的发挥达到顶峰,而脱水是造成头痛的一个普遍原因。 2、食物:吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时,在每次进食之间,一个人的血糖会下降,导致血管扩张。 3、注意饮咖啡及饮茶的数量:太多或太少咖啡因都会引致头痛。

4、记下你所吃的东西:巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质,这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛,因此,如果你出现头痛的毛病,应留意一下你吃了些什么东西。 5、减少饮酒:饮酒可导致脱水,红酒和白兰地像芝士、巧克力一样,含有可导致头痛的酪胺。

6、不要吃过多止痛丸:过量使用药物会导致止痛反弹式头痛。 如果你怀疑这正是你头痛的起因,可停服止痛丸一段时间,看看头痛有没有停止。

二、生活保健注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。

找出头痛诱发及缓解的因素,并尽可能避免。 如避免某些食物,保持规律的作息时间、规律饮食。 不论是在工作日,还是周末抑或假期,坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要,接受这些建议对30%患者有帮助。

另有人倡导有规律的锻炼,如长跑等,也可有效地减少头痛发作。